La variabilité de la fréquence cardiaque est un moyen simple pour vérifier l'état de stress et le gérer au quotidien. Grâce au logiciel de biofeedback à la cohérence cardiaque "BIO BALANCE" il est possible de gérer son stress au bureau... En quelques minutes! Les audiocaments seront plutôt proposés à domicile, avant de s'endormir ou à la sieste. Les deux méthodes étant complémentaires...
Le logiciel permet de visualiser l'équilibre du système nerveux grâce au schéma et à l'allure de la variabilité cardiaque. A l'inspiration le rythme cardiaque accélère alors qu'à l'expiration il décélère... Ceci provoque une variabilité dans l'intervalle de temps entre chaque battement cardiaque. La variabilité est donc tout à fait naturelle. Alors que si cette variabilité est harmonieuse (symétrique) cela indique un bon équilibre nerveux, si celle-ci n'est pas symétrique, cela indique un niveau de stress important. L'état de stress est même directement proportionnel à l'état de dysharmonie de cette variabilité! Grâce au logiciel et aux exercices guides proposés, l'utilisateur peut ainsi influer par lui-même sur la variabilité cardiaque et par là, réguler l'équilibre nerveux.
Plusieurs biofeedback visuels (tracé en temps réel de la variabilité, visualisation sous forme de différents graphiques évoluant en temps réel, etc.) permettent de motiver l'utilisateur alors que plusieurs CD audio guident celui-ci rapidement vers la détente. Il s'agit de la série de CD audio "ARRETER LE TEMPS". |
